Ole Cramer

Ole Cramer

Danmarks længste ½

LøbPosted by Ole Cramer Mon, February 05, 2007 13:45

3-2 deltog jeg i denne event med 72km i benene i januar og ingen træning 14 dage før var der lagt op til en stille løbetur.

Jeg fik løbet og snakke en del med Hans Holst han var rigtigt godt løbene med en marathon i benene fra weekenden før!

  • Comments(0)//blog.olecramer.dk/#post7

Regn

LøbPosted by Ole Cramer Sun, January 21, 2007 13:30

Jeg fik taget mig sammen idag 19km.

Drengene fra Tommerup løbeklub havde inviteret på en stille løbetur i regnvej kl. 11 fra bageren i Tommerup

Stille tja vi fik da alligevel løbet på ca. 1:22

Vi var 5 stk. så der var da lidt at ligge i læ af en gang imellem!

  • Comments(0)//blog.olecramer.dk/#post6

X-TremeMan AFLYST

LøbPosted by Ole Cramer Wed, January 03, 2007 21:23
X-TremeMan Distance: 26 km Dato: Søndag, 25. februar 2007 Starttid: Kl. 12:00 Startsted: Fredericia - Østerstrand Pris: 125 Amt: Vejle Amt Aldersinddeling: Nej Tilmeldingsfrist: 16.02.06 Online tilmelding: Ikke muligt Kommentarer: Tilmelding: Check eller på girokonto 340-3572. Husk at angive dit fulde navn på girokortet. Vedlæg venligst kopi af giroindbetaling ved tilmeldingen. Sendes til: Triathlon Race Office Vendersgade 20 DK-7000 Fredericia Arrangør information
Fredericia Triathlon team
6. Julivej 15
7000 Fredericia

Kontaktperson: Jerone Enevoldsen
E-mail: udon@fredericiakom.dk
Telefon: 72 10 71 98
Hjemmeside: http://www.fredericiatriathlonteam.dk

  • Comments(0)//blog.olecramer.dk/#post5

statestik

LøbPosted by Ole Cramer Sun, December 31, 2006 14:25
Det blev så til 2158km. i 2006 hvoraf de kun 447km. var konkurrance km. hmmmmmmm!
  • Comments(1)//blog.olecramer.dk/#post4

Plan 2007

LøbPosted by Ole Cramer Sat, December 23, 2006 17:48

Min plan for 2007 ser forløbig således ud:

04-05 6 timer Vamdrup www.vamdrupmotion.dk

14-05 Isarrun www.isarrun.com

01-06 Tour Danmark www.tourdanmark.dk AFLYST

14-07 Chiemgauer 100 www.chiemgauer100.de

25-08 Pramdragerløbet www.pramdragerturen.dk

08-09 Århus 100km www.aarhus1900.dk/100km

09-09 Viborg city int. marathon www.viborgcitymarathon.dk

28-10 Roentgen supermarathon www.roentgenlauf.de

Hvis Tour Danmark trækker sig vil jeg deltage ved Isarrun

Så mangler jeg bare at få adventureløbene på plads da jeg er med på et team www.teamdetermined.dk

  • Comments(0)//blog.olecramer.dk/#post3

Fartleg

LøbPosted by Ole Cramer Wed, December 20, 2006 17:35

For første gang løb jeg hjem fra mit nye arbejde hos www.watercare.dk hvor jeg startede d.11-12-06

5 km. rent sagde GPS`en så de ture vil jeg bruge som interval træning, 1 km. opvarmning og 4 km under 4 min. pr. km. - fuld speed!!! i weekends vil jeg løb 15-25 km.

  • Comments(0)//blog.olecramer.dk/#post2

Start på ny!

LøbPosted by Ole Cramer Sun, December 17, 2006 14:23

Så starter træningen igen!

Fik kun løbet 85km i november.

Efter en længere pause (mentalt løbetræt) er jeg ved at være sulten igen på noget ræs!

Idag fik jeg taget mig sammen til at træne 10km solen skinnede og der var musik i ørene.

Herligt at løbe i mit træningsområde mellem Assens og Helnæs der er særdeles kuperet, at komme op over en bakketop og have den skønneste udsigt over Lillebælt med Als i baggrunden

  • Comments(0)//blog.olecramer.dk/#post1