Ole Cramer

Ole Cramer

Ultra træning 2012 juli

Ultra træning 2012Posted by Ole Cramer Tue, July 03, 2012 08:05

06-07-2012 10k stille tur i tordenvarme og støvregn uhm lækkert! Men kroppen er da godt nok brugt efter 24k kano tur i Helnæs bugten i går samt god grillmad og drikke ;o NEJ jeg deltager IKKE til Mjølner marathon i Assens imorgen syntes ikke at jeg har haft tid!!!

04-07-2012 10k 43:39 Dreslette turen hård rute, modvind ud og dejlig medvind med 24g. i skyggen hjem - progessiv tur :o her til formiddag!!!

03-07-2012 11k total 6k ind til Assens og 5k på Mjølner ruten med Søren Lund en hurtig halvmarathon løber, som lige skulle havde vist de 4 omg. han skal løbe på Lørdag når der bliver afholdt Danmarks ældste marathon, Mjølner marathon næh jeg deltager dog ikke da jeg var nede og gå Søndags i Vejle - jeg skal lige ud og finde formen igen!!!

01-07-2012 Ferie ;o årgh de de første dage gik lige med god mad og drikke ;) såh var egentlig ikke oplagt til Frk. dr. Nielsens sommerlight marathon i Vejle - men gennemført i 4:45:17 med jogge og gå pas fra 27k til 35k hmm de sidste løb jeg da hele vejen da Dina fra Glamsbjerg kunne få en god tid på hendes anden marathon - super løbet Dina!!!

  • Comments(0)

Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.